통풍, 제대로 알면 이제 더 이상 두렵지 않다!

 

 

 

 

통풍이란?

통풍은 신체 내에서 요산이 과도하게 축적되어 발생하는 염증성 관절염입니다. 주로 남성에게 많이 발생하며, 나이가 들수록 발병률이 증가하는 질환입니다. 특히 40대 이상의 성인 남성에게 흔하게 나타나며, 여성의 경우 폐경 이후 발병 확률이 증가합니다.

 

1. 통풍의 원인

통풍은 신체가 **요산(Uric Acid)**을 적절히 배출하지 못하거나 요산이 과도하게 생성될 때 발생합니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생성되는데, 퓨린은 주로 고단백 식품, 붉은 고기, 해산물, 맥주 등에 많이 포함되어 있습니다. 체내 요산이 증가하면 관절 부위에 **요산 결정(Urate Crystals)**이 쌓이게 되어 염증을 일으키며, 이로 인해 통증과 붓기가 발생합니다.

 

2. 주요 증상

통풍은 주로 엄지발가락에서 시작되지만, 발목, 무릎, 손가락, 팔꿈치 등 다른 관절에도 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적인 통풍 발작의 증상은 다음과 같습니다:

• 관절 부위의 갑작스러운 심한 통증과 붓기
• 관절의 붉은색 변색과 뜨거움 느낌
• 움직일 때 더 심해지는 통증 이러한 통증은 보통 밤에 시작되며, 몇 시간에서 며칠 동안 지속될 수 있습니다.

 

3. 통풍의 치료

통풍 치료는 급성 발작을 완화하고 장기적인 요산 수치를 관리하는 것이 목표입니다. 치료 방법은 다음과 같습니다:

• 약물 치료: 통증과 염증을 줄이기 위해 비스테로이드성 소염제(NSAIDs), 콜히친(Colchicine), 또는 스테로이드가 사용됩니다. 또한 요산 수치를 낮추기 위한 요산 강하제를 장기적으로 복용할 수 있습니다.
• 식이 조절: 요산 수치를 증가시키는 음식 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 붉은 고기, 해산물, 맥주 등 퓨린 함량이 높은 음식을 피하고, 물을 많이 섭취하여 요산 배출을 촉진하는 것이 좋습니다.

 

4. 예방법

통풍을 예방하기 위해서는 생활 습관과 식이 조절이 중요합니다. 아래와 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다:

• 균형 잡힌 식단 유지: 퓨린이 많이 함유된 식품을 줄이고, 저지방 유제품, 과일, 채소를 섭취합니다.
• 체중 관리: 비만은 요산 수치를 높일 수 있으므로, 규칙적인 운동과 건강한 체중 관리를 통해 발병 위험을 줄입니다.
• 물 충분히 마시기: 수분 섭취는 요산을 배출하는 데 도움을 줍니다.
• 알코올 섭취 제한: 특히 맥주와 같은 퓨린 함량이 높은 음료는 피하는 것이 좋습니다.
• 스트레스 관리: 과도한 스트레스는 통풍 발작을 유발할 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 활동을 병행하는 것이 좋습니다.

 

 

통풍에 대해 궁금하신 분들은 아래 유튜브 동영상을 참고하세요.

 

 

 

 

통풍은 생활습관과 밀접한 관련이 있는 질환입니다. 적절한 식이 조절과 체중 관리, 약물 치료를 통해 요산 수치를 조절하면 통풍 발작을 예방하고 증상을 완화할 수 있습니다. 통풍이 의심되는 경우에는 조기 진단과 치료를 받는 것이 중요하며, 의사와의 상담을 통해 꾸준한 관리가 필요합니다.

 

 

 

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